 |
Ti-Ji Sağlıklı Yaşam Rehberi
Hangi Spor Merkezi Size Daha Uygun?
Hiç düşündünüz mü? Hangi spor merkezinin size daha uygun olabileceğini, hangi kriterlerin önemli olduğunu? Seçiminizi yapmadan önce araştırın... Sadece en yakın arkadaşınız gidiyor diye herhangi bir spor merkezine üye olmayın.
1. Yeri gerçekten önemli
İstediği kadar spor merkezi size çekici ve hoş gelsin, eğer evinizden 20 km uzaktaysa, hiç kendinizi kandırmayın, gitmezsiniz. İlk birkaç günlük hevesin ardınan uzak yol gözünüzde iyice büyüyecektir. Heleki iş sonrası yorgunluğu ile birlikte bu yol daha da aşılmaz bir engel olacaktır.
Bu yüzden evinize mümkün olan en yakın mesafede, toplu taşıma araçları ile gidilebilen, merkezi bir spor merkezi seçmek önemlidir.
2. Merkez ne kadar büyükse o kadar iyi midir?
Aslında evet. Spor merkezlerinin ne kadar kalabalık olduğunu ve gittikçe kalabalıklaştığını düşünürseniz, ferah bir alanda spor yapmanın ne kadar önemli olduğunu bir kez daha hatırlama fırsatı bulabilirsiniz. Spor merkezinin içinde pekçok çeşit sporun yapılması ve bunların yapılabileceği, geniş ve ferah alanların olması sizin için bir avantaj olacaktır.
3. Fiyata dikkat!
Her spor merkezinin fiyatı birbirinden farklıdır. Bir spor merkezi seçerken fiyatları karşılaştırırken aşağıdaki noktalara dikkat edin:
1. Gizli masraflar var mı? Aylık üyelik ücreti düşük olabilir fakat, her geldiğinizde park yeri, soyunma odası vb. için ekstra ücret ödeyecekseniz aslında çok da düşük olmadığını göz önünde bulundurmak gerekir.
2. Her spor için ayrı ücret alıyor mu? Bazı merkezler bazı belli başlı programlar için ekstra ücret uygular. Aldıkları ücretin aletli jimnastiğin yanında, yoga ve pilates için de geçerli olduğundan emin olun.
3. Eğitmenler için özel ücret isteniyor mu? Bazılarında üyelik ücreti yoktur ama eğitmenlerinin hizmetleri vb. için çok fazla ücret isterler.
4. Kayıt ücreti isteniyor mu? Aylık üyelik ücretine ek olarak, kayıt ücreti birçok merkezde zorunludur.
Masraflara rağmen sağlığa paha biçilemez.
4. Spor merkezinin içi tatmin edici mi?
Bir spor merkezinin iyi donanımlı olup olmadığını anlayacak kadar bilgili olmadığınızı düşünebilirsiniz. Ama bu doğru değildir çünkü, herkes bazı önemli şeyleri tahmin edebilir. Aşağıdaki bilgilere dikkat edin:
- Çeşitlilik: Merdiven çıkma simülatörünün üç farklı versiyonunu mu istiyorsunuz, yoksa bir tane yeterli mi? Bazı merkezlerde üst bacak kasları için tek bir makine varken, bazılarında daha fazla olabilir, böylece aynı kasları farklı şekillerde de güçlendirebilirsiniz.
- Miktar: Alet sayısı üye sayısına yetecek kadar mı - egzersiz yapmak için sıra beklemek istemezsiniz. Spor merkezini, egzersiz yapmayı düşündüğünüz saatlerde ziyaret edin ki, bekleyenler olup olmadığını görebilesiniz. Diğer yandan iyi donanımlı spor merkezleri de her zaman doludur.
5. Programları çeşitli olmalı
Sizin ihtiyacınızı karşılayabilecek spor merkezine üye olun, bu aerobik, dairesel jimnastik veya ağırlık egzersizleri olabilir. Hangisinin size daha uygun olduğundan emin olun
6. Diğer üyelere dikkat
Spor merkezine gelen diğer insanlar aslında önemli bir konudur. Onları inceleyin, sizin tarzınızda insanlar mı? Spor merkezlerinin çoğu herkese hitap eder, uzmanlaşmış olanları bulmak daha zordur..
Deneyimlere göre, en düzenli devam eden ziyaretçiler, arkadaşlarıyla birlikte gelenlerdir.
7. Personeller yeterli mi?
Kişiye özel eğitmen her zaman en iyi çözümdür? Spor merkezinin deneyimli, işini iyi bilen eğitmenlerinin olması, sizin spordan daha verim almanızı sağlayabilir. Ayrıca ihtiyacınız olduğu noktada size destek olacak ve özel ders verebileceklerdir. Sakin bir muhabbet, size eğitmeniniz ve spor merkezi hakkında çok şey söyler. Bunu başladığınızda yapın ki sonradan pişman olmayın.
8. Peki ama ne kadar temiz?
- Mekan temiz mi?
- İyi havalandırılıyor mu?
- Soyunma odaları düzgün mü?
- Tuvaletler temiz mi?
9. Diğer konular...
Seçeceğiniz spor merkezleri şunları içeriyor mu:
- Havuz,
- Sauna,
- Solaryum,
- Masaj,
- Cafe & Restoran
- Spor malzemesi dükkanı...
En iyi seçenek, bunların hepsini sunar. Hepsinin birarada bulunduğu tarzda bir yer mi istiyorsunuz yoksa sizin için bazıları olmasa da olur mu?
10. Çalışma saatleri size uygun olmalı
Eğer işten akşam 20:00'de geliyorsanız ve merkez saat 19:45'de kapanıyorsa, bu sizin çok da işinize gelmeeycektir. Bu yüzden boş saatlerinizin, onların çalışma saatleriyle uygun olduğundan emin olun. Ayrıca en sevdiğiniz derslere yetişip yetişemeyceğinizi mutlaka kontrol edin. Eğer merkeze pilates için yazılıyorsanız ve bu dersler sadece haftaiçi öğlen 11:00'deyse katılmanız pek de mümkün olamayacaktır.
ÖNERDİĞİMİZ BİR ÜRÜN
DİĞER MAKALELER:
|
|
