Ti-Ji Sağlıklı Yaşam Rehberi

Diyet Listesi ( Diyet Rehberi / Diet Tarifleri)

---

TON BALIKLI DİYET

Ton balıklı diyet: Sıkmadan kilo verdiren bu diyetle ortalama 3 kilo verebilirsiniz. 3 gün boyunca önerilenler dışında hiç bir şey yemeyin. Su, tuz, karabiber serbest, diğer baharatlar yasak. Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış yiyin. Bu diyeti yalnızca 3 gün boyunca uygulayın ve 1 ay geçmeden tekrarlamayın.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN

Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, yarım greyfurt ya da yarım fincan taze sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi.

Öğle : Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay

Akşam : 2 ince dilim (84 gram) herhangi bir çeşit et, 1 kase bezelye ( 250 gram), 1 kase havuç ya da pancar, 1 küçük elma, 1 kup dondurma



2.GÜN

Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım muz

Öğle : 1 kase köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı, 5 adet bisküvi

Akşam : Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase havuç ya da şalgam, yarım muz, yarım kup dondurma



3.GÜN

Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, 5 adet bisküvi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (28 gram), 1 küçük elma

Öğle : 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay

Akşam : 1 kase ton balığı, 1 kase havuç ya da pancar, 1 kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma

DİĞER DİYETLER

10 Günlük Diyet - 1000 Kalorilik Diyet - 1200 Kalorilik Diyet - 1500 Kalorilik Diyet - 20 Kilo Vermek için - 3 Saat Diyeti - 5 Kilo Vermek için - Aile Diyeti - Akdeniz Diyeti - Akıl Sağlığı Diyeti - Aşıklar Diyeti - Aylık Diyet - Bridget Jones'un Diyeti - Burca Göre Diyet - Cuma Diyeti - Çalışan Diyeti - Çikolata Diyeti - Çin Diyeti - Detoks Diyeti - Doğal Diyet - Domates Diyeti - Dr.Atkins Diyeti - Ekspres Diyet - Enerji Diyeti -
Ev Kadını Diyeti - Fast Food Diyeti - Fransız Diyeti - G String Diyeti - Göbek Eriten Diyet - Haftasonu Diyeti - Haluk Saçaklı Diyeti - Havuç Diyeti - Heidi Klum Diyeti - Hızlı incelme Diyeti - Hollywood Diyeti - isveç Diyeti - isviçre Diyeti - Kan Grubu Diyeti - Karpuz Diyeti - Kış Diyeti - Kral Diyeti - Lahana Diyeti - Makarna Diyeti - Manken Diyeti - Mayo Klinik Diyeti - Meyve Diyeti - Mutluluk Verici Diyet -
Öğrenci Diyeti - Özel Günler için Diyet - Patates Diyeti - Ramazan Diyeti - Ruhu İncitmeyen Diyet - Salata Diyeti - Sarı Kırmızı Diyeti - Selülit Diyeti - Sıkı Diyet - Sibel Can Diyeti - Sihirli Diyet - Star Diyeti - Şeker Diyeti - Şifalı Bitkiler Diyeti - Tatil Diyeti - Tatlı Krizi Diyeti - Taylight Diyeti - Ton Balıklı Diyet - Üç Günlük Diyet - Üzüm Diyeti - Weight Watchers Diyet - Yaza Hazırlık Diyeti - Yonca Diyeti - Yüksek Tansiyon Diyeti - Zone Diyeti