 |
Ti-Ji Sağlıklı Yaşam Rehberi
Diyetinizi Ti-ji Zayıflama Bantları ile birlikte uygulayarak daha etkili bir sonuç elde edebilirsiniz!
Diyet Listesi ( Diyet Rehberi / Diet Tarifleri)
TAYLIGHT DİYETİ
Taylight diyeti: Soğuk günleri geride bıraktık ve nihayet yaza girdik. Malum yaza girerken herkesin en büyük derdi kiloları oluyor. Giyilecek kıyafetlerin içine girememe gibi bir problem ortaya çıkıyor. Bu hafta sizlerle geçen gün okuduğum bir diyeti paylaşmak istiyorum.
Bir kere diyete başladığınızda unutmamamız gereken en önemli şey asla ama asla öğün atlamamanız. Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde alın ama hızlı yemeyin. Günde en az 3 ile 18 bardak su için ve fazla hareket etmeye çalışın. Hareket etmek derken, zamanım yok, işlerim çok yoğun, spor yapamıyorum diye bahaneler uydurmayın. Gerçekten bu denli yoğun bir çalışma sisteminiz olabilir, ama evde, işyerinde asansör yerine merdivenleri bile kullanmanız bir harekettir.
Gelelim Taylight diyetine ;
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği,
1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz veya diğer peynir çeşitleri...
1 domates,
1 salatalık ve sivri biber.
Sınırsız çay, kahve ama tatlandırıcı ile...
Bir de marketlerde kolaylıkla temin edebileceğiniz bitkisel çaylardan 1'er poşet fincana koyup sabah ve akşam yemeklerinden sonra 2 kez içebilirsiniz. Yalnız bağırsak sorununuz varsa asla kullanmayın. Arada grisini ya da 1 dilim kepekli ekmeği yiyebilirsiniz.
Öğlen : 1 yemek tabağı ıspanak, kabak, semizotu, pazı yada pırasa (tercih sizin)
200 gram light yoğurt ile sebzenizi karıştırın.
Arada 1 adet kepekli grisini ve kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve domates yiyebilirsiniz.
Akşam : Yarım marulu, şu seçeneklerden biri ile karıştırıp tüketebilirsiniz...
100 gram ızgara ya da haşlanmış tavuk veya köfte, biftek, tavuk şiş, mantar.
İki saat sonra ise ;
1 adet orta boy elma ve istediğiniz kadar limonata içebilirsiniz. Ama bu limonatayı 3 adet limonu sıkıp, 2 adet limon kabuğu rendeleyip, 2 tane de nane yaprağı koyup öyle hazırlarsanız iyi olur.
Diyet yaparken dikkat etmeniz gereken bazı hususları tekrar hatırlatmak istiyorum. Öğünlerinizi aynı saatlerde yemeye özen gösterin. Akşamları 19:00 den sonra yemek yememeye dikkat edin. Eğer mümkünse bol bol yürüyüş yapın. Bol bol su tüketin. Bitkisel çaylar için. Toksinleri daha kolay vücudunuzdan atarsınız.
Bu hafta da benden bu kadar. Önümüzdeki hafta tekrar buluşmak üzere... Sevgi ve sağlıkla kalın.
Harika Avcı
Taylight diyeti
DİĞER DİYETLER
10 Günlük Diyet -
1000 Kalorilik Diyet -
1200 Kalorilik Diyet -
1500 Kalorilik Diyet -
20 Kilo Vermek için -
3 Saat Diyeti -
5 Kilo Vermek için -
Aile Diyeti -
Akdeniz Diyeti -
Akıl Sağlığı Diyeti -
Aşıklar Diyeti -
Aylık Diyet -
Bridget Jones'un Diyeti -
Burca Göre Diyet -
Cuma Diyeti -
Çalışan Diyeti -
Çikolata Diyeti -
Çin Diyeti -
Detoks Diyeti - Doğal Diyet -
Domates Diyeti -
Dr.Atkins Diyeti -
Ekspres Diyet -
Enerji Diyeti -
Ev Kadını Diyeti -
Fast Food Diyeti -
Fransız Diyeti -
G String Diyeti -
Göbek Eriten Diyet -
Haftasonu Diyeti -
Haluk Saçaklı Diyeti -
Havuç Diyeti -
Heidi Klum Diyeti -
Hızlı incelme Diyeti -
Hollywood Diyeti -
isveç Diyeti - isviçre Diyeti -
Kan Grubu Diyeti -
Karpuz Diyeti -
Kış Diyeti -
Kral Diyeti -
Lahana Diyeti -
Makarna Diyeti -
Manken Diyeti -
Mayo Klinik Diyeti -
Meyve Diyeti -
Mutluluk Verici Diyet -
Öğrenci Diyeti -
Özel Günler için Diyet -
Patates Diyeti -
Ramazan Diyeti -
Ruhu İncitmeyen Diyet -
Salata Diyeti -
Sarı Kırmızı Diyeti -
Selülit Diyeti -
Sıkı Diyet -
Sibel Can Diyeti -
Sihirli Diyet -
Star Diyeti -
Şeker Diyeti -
Şifalı Bitkiler Diyeti -
Tatil Diyeti -
Tatlı Krizi Diyeti -
Taylight Diyeti -
Ton Balıklı Diyet -
Üç Günlük Diyet -
Üzüm Diyeti -
Weight Watchers Diyet -
Yaza Hazırlık Diyeti -
Yonca Diyeti -
Yüksek Tansiyon Diyeti -
Zone Diyeti
|
|
