Ti-Ji Sağlıklı Yaşam Rehberi

Diyet Listesi ( Diyet Rehberi / Diet Tarifleri)

---

KIŞ DİYETİ

haftada yaklaşık olarak 3 kilo verebileceğiniz bu diyet ile
kış aylarında da formunuzu koruyabilirsiniz...

1. Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 yumurta, çay ya da kahve
Öğle: 1 kase light yoğurt, 1 salatalık, 2 grissini
Ara öğün: 1 elma
Akşam: 1 tabak sebze çorbası, 1 tabak kıymalı pırasa veya ıspanak, 1 adet portakal

2. Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 3-4 dilim salam, çay ya da kahve
Öğle: 1 haşlama tavuk budu, 1 tabak pirinç çorbası
Ara öğün: 1 portakal
Akşam: 1 tabak şehriye çorba, 1 tabak haşlama karnabahar

3. Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 adet salatalık, çay ya da kahve
Öğle: 3 ızgara köfte, 1 kase yeşil salata
Ara öğün: 2 grissini, çay ya da kahve
Akşam: 3 yemek kaşığı pilav, 1 ızgara biftek, bol salata (yağsız)

4. Gün

Sabah: 1 dilim kepek ekmek, 1 katı yumurta, 5 adet zeytin, çay ya da kahve
Öğle: 1 kase salata (zeytinyağlı ve limonlu), 1 kase sebze çorbası, 3 kaşık pilav
Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi
Akşam: 4 adet ızgara köfte, 1 tabak ıspanak, 1 kase yoğurt

5. Gün

Sabah: 1 dilim ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 bardak portakal suyu, 1 adet domates
Öğle: 1 haşlama tavuk budu, 3 kaşık makarna, çoban salata
Ara öğün: 1 elma
Akşam: 1 kase haşlama limonlu karnabahar, 1 haşlama sosis

kış diyeti

DİĞER DİYETLER

10 Günlük Diyet - 1000 Kalorilik Diyet - 1200 Kalorilik Diyet - 1500 Kalorilik Diyet - 20 Kilo Vermek için - 3 Saat Diyeti - 5 Kilo Vermek için - Aile Diyeti - Akdeniz Diyeti - Akıl Sağlığı Diyeti - Aşıklar Diyeti - Aylık Diyet - Bridget Jones'un Diyeti - Burca Göre Diyet - Cuma Diyeti - Çalışan Diyeti - Çikolata Diyeti - Çin Diyeti - Detoks Diyeti - Doğal Diyet - Domates Diyeti - Dr.Atkins Diyeti - Ekspres Diyet - Enerji Diyeti -
Ev Kadını Diyeti - Fast Food Diyeti - Fransız Diyeti - G String Diyeti - Göbek Eriten Diyet - Haftasonu Diyeti - Haluk Saçaklı Diyeti - Havuç Diyeti - Heidi Klum Diyeti - Hızlı incelme Diyeti - Hollywood Diyeti - isveç Diyeti - isviçre Diyeti - Kan Grubu Diyeti - Karpuz Diyeti - Kış Diyeti - Kral Diyeti - Lahana Diyeti - Makarna Diyeti - Manken Diyeti - Mayo Klinik Diyeti - Meyve Diyeti - Mutluluk Verici Diyet -
Öğrenci Diyeti - Özel Günler için Diyet - Patates Diyeti - Ramazan Diyeti - Ruhu İncitmeyen Diyet - Salata Diyeti - Sarı Kırmızı Diyeti - Selülit Diyeti - Sıkı Diyet - Sibel Can Diyeti - Sihirli Diyet - Star Diyeti - Şeker Diyeti - Şifalı Bitkiler Diyeti - Tatil Diyeti - Tatlı Krizi Diyeti - Taylight Diyeti - Ton Balıklı Diyet - Üç Günlük Diyet - Üzüm Diyeti - Weight Watchers Diyet - Yaza Hazırlık Diyeti - Yonca Diyeti - Yüksek Tansiyon Diyeti - Zone Diyeti